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The ergocalciferol, or D2 form, albeit much cheaper, has regularly been shown to be significantly less effective than the D3 form at raising circulating levels of the active form of vitamin D (25-hydroxyvitamin D) in the blood. How: Take 2,000-4,000 IUs with breakfast and again with another meal later in the day. It's a fat-soluble vitamin, so taking it on its own isn't likely to be as effective. And even if you take a vitamin D supplement, still get out in the sunshine, how to build lean muscle. How much vitamin D3 should a bodybuilder take? Kurz gesagt, je höher das Insulin der Freisetzung und des Peaks, desto höher ist das Insulin in empfindlich können Sie das Hormon bekommen (dies bedeutet, dass sich mehr Fett ansammelt und weniger Nährstoffe in die Muskeln gelangen), anabolika kaufen koln anabolika-kaufen.net erfahrungen. 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